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A Arte de Saber Envelhecer

Um guia essencial para viver bem na segunda metade da vida. Uma centena de práticas de promoção da saúde na meia-idade, assentes em quatro pilares: alimentação, exercício físico, cérebro/vida social e sono/descanso.

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EAN: 9789896687045 REF: 9789896687045 Categorias: ,
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Um guia essencial para viver bem na segunda metade da vida. A maioria das doenças que surgem na idade avançada começam a formar-se décadas antes dos primeiros sintomas. Para termos uma vida mais longa e saudável é necessário que o comecemos a planear com a devida antecedência. Mas o que deveremos realmente fazer? Ao longo de cinco anos, as autoras mergulharam nas mais recentes publicações científicas sobre a longevidade, escrutinaram as suas próprias vidas e documentaram as suas descobertas num blogue que se tornou popular. Depois de lerem centenas de estudos e de falarem com diversos especialistas, compilaram neste livro uma centena de práticas de promoção da saúde na meia-idade, assentes em quatro pilares: alimentação, exercício físico, cérebro/vida social e sono/descanso. Saiba, por exemplo: Como, quando e o que comer; Quais os suplementos que vale a pena tomar; Como, quando e onde fazer exercício; Como evitar produtos nocivos para a saúde; Quais os melhores métodos para manter o cérebro ativo; Como dormir bem. «Fácil de pôr em prática… com um respeito vigoroso pelas evidências, uma série apurada de coisas essenciais a fazer e truques simples de implementar.» — Daily Express

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Peso 0,570 kg
Ano Edição

2019
Autor

Annabel Streets e Susan Saunders
Coleção

Corpo e Alma
Dimensões

150 x 230 mm
Editor

Nascente
Nº de Páginas

352
EAN

9789896687045

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